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【必読】頭皮環境が悪いとキレイな髪が育たないって本当?解決策はあるの?

頭 髪美
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頭 髪美
はじめまして、頭 髪美(とう はつみ)です。 美容業界に携わり19年!「美容師」「美容代理店」「メーカー」との交流があって日々新しいアイテムを模索して「ライター」として情報収集して価値のある情報をお伝えしたいと思います。頭皮(肌)・髪のエイジングケア商品をご紹介していきますので是非、参考にしてください。よろしくお願いいたします。


美容と健康を心がける。頭皮(肌)と髪の「エイジングケア」へようこそ!

頭皮と髪に悩みを抱える方が、年々増えています、頭皮トラブルによる「抜け毛」「薄毛」は問題になっている現代病ともいわれています…

主に男性の悩みの1つとされていましたが、今は女性の方が深刻な悩みとなっています!お悩みベスト10に入るくらいに…そこで悩みを改善できるホームケアなど紹介しています、

今回はなぜ?頭皮トラブルが起こるのかお伝えしてます。




頭皮と髪の関係は?

頭皮は毒素を排出する機関でもあり、髪の毛を育てる役割があります。頭皮が乱れてしまうと、髪の毛も健康な状態で育ちません、野菜などの作物と同じで、良い土壌(頭皮)作りをしていなければ髪も健やかに育ちません。

頭皮も同じことです、肌は化粧水などで乾燥をしないようにケアしますが、頭皮は疎かな状態ではありませんか?頭皮もケアしないと頭皮の悪化から、髪にハリコシやツヤがなくなり「抜け毛」が増えてしまいます。

もしくは「薄毛」になる恐れもありますので、頭皮をケアして健やかな髪を育みましょう。

頭皮と髪のトラブル?

頭皮と髪のトラブルはさまざまな要因があります、 それを知らないと対策ができません、なぜ?トラブルが起きてしまうのか? まずは「抜け毛・薄毛」の原因を見極めることが必要です!男性とは違う、女性のための「薄毛・抜け毛」の5つの原因を簡単にお伝えます。

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①女性ホルモンの乱れ

女性の「抜け毛・薄毛」の原因の1つで、女性ホルモンの乱れです。特に出産後のホルモン変化による「抜け毛」は女性にとって大きな 悩みですよね… 女性ホルモンは「出産」や「更年期」などで体質が変化するため、抜け毛が増えてしまいます。

②頭皮のダメージ

頭皮も皮膚の一部になり、髪に覆われていますので分かりにくいですが、 「抜け毛・薄毛」の原因は、頭皮が健康かどうかで変わってきます、 まずは「頭皮チェック」をしましょう!頭皮をどのようにチェックするのかというと、 【頭皮の色】で判断します! 赤くなっていたら要注意です…何らかの原因で頭皮にダメージを受けています、 因みに「青白い~肌色」をしていれば問題はないようです! ところで、頭皮のダメージって防げるの?って思いませんか? 実は、頭皮は日ごろからダメージを受けていると言われてます! 「外部からのダメージ」と「内部からのダメージ」の2つの原因があります!

外部ダメージ
紫外線、アルカリカラー、チオ系パーマ液、洗浄力が強いシャンプー、乾燥など
内部ダメージ
ストレス、血行不良、睡眠不足、アレルギーなど

※頭皮・髪の事を考えるとダメージを受けることを考慮した生活習慣を送ることが大事です。

③生活習慣の乱れによる「血行不良」

先ほどの、内部ダメージに起こりうる原因の1つ「血行不良」頭皮から育つ髪は、頭皮の血行が悪くなると、髪に栄養がいきわたらなくなります そうなると髪の毛は当然、栄養不足となり弱ってしまいます! 血行不良の対策には、血液サラサラにするほか、頭皮マッサージや運動などで頭皮環境を改善することが重要です。

④ストレス

ストレスは現代社会において、まとわりつく存在になっています、知ってますか?ストレスは、抜け毛・薄毛の症状を悪化させます、他にも円形脱毛症などの強力な部分的ハゲを引き起こします。「ストレスは万病の元」といわれていますので、ストレス対策を心がけましょう、

簡単にできる「体のストレッチ」「軽い運動」などできる範囲おこなう事をオススメします。頭皮から育つ髪は、頭皮の血行が悪くなると、髪に栄養がいきわたらなくなります そうなると髪の毛は当然、栄養不足となり弱ってしまいます!血行不良の対策には、血液サラサラにするほか、頭皮マッサージや運動などで頭皮環境を改善することが重要です。

⑤ダイエットの副作用

「キレイになりたい」とダイエットを励む女性が多いですが、過度なダイエットは抜け毛・薄毛の原因ともなります。

キレイになりたいのに、抜け毛・薄毛になってしまうと悪循環になりますよね?ダイエットは必要だとは思いますが、栄養素を取り入れたダイエットをするべきです!

キレイな髪を保つために欠かせない栄養素は「タンパク質」「亜鉛」「鉄分」「ビタミンE」が必要となります、

この中でも「タンパク質」は必要不可欠です!髪の毛を作っているのは「ケラチン」というタンパク質で、18種類のアミノ酸でできています。

過度なダイエットはしないで、健康的に運動などでダイエットをされた方が、髪にも優しいです。

頭髪美
トラブルの原因は、知って損はないですよね?
抜け毛を気にする女子
知ってよかったです!ハゲたくない…
頭髪美
毎日の生活習慣に心掛けて栄養をしっかりとることが大切です!5年後、10年後もオシャレしたいしね!
抜け毛を気にする女子
原因はわかったけど、対策はないの?
頭髪美
育毛対策ありますよ!ホームケアでするべきこと!
抜け毛を気にする女子
なに!なに!知りた~い
頭髪美
まず「シャンプー」や「ドライヤー」にこだわる事ね!
抜け毛を気にする女子
「シャンプー」と「ドライヤー」…??
頭髪美
原因でお伝えした「外部からのダメージ」や「血行不良」を改善する必要として、毎日のシャンプーとマッサージ!
頭皮と髪をドライヤーで乾かしてる?
抜け毛を気にする女子
マッサージは頭皮と髪を良くするのに関係あるの?
頭髪美
すごく大事なことです!「頭皮と髪を良くする対策」を教えますね。

頭皮と髪を良くする対策

生活習慣を変えることが、体のバランスを良くすると言われていますが今の生活を変えることはできませんよね!日々のホームケアを最低限することです!食生活は勿論のこと「頭皮・髪をダメージフリー」「頭皮の血行促進」が重要になります!

「頭皮・髪をダメージフリー」

頭皮と髪を良くするためには「紫外線」「アルカリカラー」「チオ系パーマ液」「洗浄力が強いシャンプー」「乾燥」などが刺激から守ることです。とくに毎日するシャンプーによる「乾燥」を気にしなければなりません。

■シャンプーの選び方!

シャンプーといっても用途別に多数の種類があります!

大きく分けて「髪用」(ノーマル)「頭皮用」(スカルプ)があるのはご存知でしょうか?

「髪用」ノーマルシャンプーとは?
「髪用」シャンプーは髪の汚れを落とし、ダメージ補修や髪の手触り感を良くすることが主な目的です。この髪の手触り感を良くしているのは、シリコン(ジメチコン)による髪のコーティングによるものです、ヘアカラーやパーマなどで傷んでいる髪用になります。
「頭皮用」スカルプシャンプーとは?
「頭皮用」シャンプーは髪を洗浄するというのは「髪用」シャンプーと同じですが、頭皮の環境を整えることが主な目的です。皮脂の過剰分泌や紫外線などが原因に頭皮の環境が悪くなってしまうと、健康な髪が生えにくくなります。頭皮を清潔にすることや「抜け毛」「薄毛」などを緩和させる成分が配合されています、頭皮用シャンプーの成分は刺激が少なく、デリケートな頭皮にも安心して使えます。
頭髪美
頭皮・髪のことを気にせずにシャンプーを選ぶ人が少ないのが現状みたい!
抜け毛を気にする女子
えっ!ニオイとか髪の手触り感で選んでたけど違うの?
頭髪美
話しになりません…。
アラサーになったら、頭皮のケアを考慮したスカルプシャンプーを選ぶことが先決!
ニオイとか髪の手触り感で選ぶのはNG!
抜け毛を気にする女子
スカルプシャンプーって色々あるけど何を選べばいいの?
頭髪美
頭皮用シャンプーといっても、洗浄成分が重要で、1番気を付ける点です。
抜け毛を気にする女子
洗浄成分?

洗浄成分(界面活性剤)とは?

シャンプーは汚れを落とす役割になるので、洗浄成分が配合されています。
洗浄成分といっても数多くあります!(石鹸系、石油・高級アルコール系、アミノ酸系)頭皮を気にされている方は洗浄力が強い「界面活性剤」は避けることが大事!

頭皮には必要な脂分を確保しなければなりません!

要するに、頭皮の乾燥を防ぐために残さなければなりません、強い洗浄力があると、頭皮が乾燥し「フケ・かゆみ」の原因になるといわれてます。

低刺激成分「アミノ酸系洗浄成分」が頭皮・髪に優しく洗浄し健やかにしてくれます。

アミノ酸系の界面活性剤は、天然由来の合成界面活性剤です。原材料は天然の物を使いますが、作られる過程でいうと合成界面活性剤になります。アミノ酸系シャンプーは、頭皮への刺激が低く適度な洗浄力で皮脂を落としすぎないという特徴があります。また、アミノ酸シャンプーは弱酸性なので、髪の毛のパサつきがないことも評価されています。
頭髪美
シャンプー選びで大事なのは「用途別」や「洗浄成分」を調べることがポイントです!
抜け毛を気にする女子
洗浄成分なんて考えたこともなかった…
頭髪美
毎日使うシャンプーだから、頭皮・髪に良いのを使うことで、ヘアケアに繋がるということです。
抜け毛を気にする女子
今まで気にしてなかったからシャンプーを買い替えなければ…
頭髪美
そして「血行促進」に良いとされるシャンプーであることも必須条件ですね!
抜け毛を気にする女子
血行促進ってマッサージすること?

血行促進

髪の土台になる頭皮を良くさせるには「血行を促進」させることが大切です。

栄養成分を摂取しても、血流が悪いと栄養が頭皮まで行き渡れません。

血行が悪い=頭皮のダメージに繋がるということです。

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頭皮の血行が悪い栄養が行き渡らず、頭皮が乾燥し硬くなり「フケ・かゆみ」や「抜け毛」の原因になります。

フェイシャルと一緒で土台が悪くなると乾燥し、潤いがなくなることで老けて見られますよね!頭皮を同様に血行促進すると利点はたくさんあります。

シャンプー時に頭皮を動かしながら、上へと持ち上げるように、頭皮をマッサージし頭皮を柔らかくすることが大切です。

頭髪美
シャンプー時に頭皮をマッサージすることで「抜け毛」「薄毛」の対策にも繋がります。
日々の努力が後に報われます。
抜け毛を気にする女子
そうだよね!日々の努力は必要だね。
どのくらいの時間すればいいの?
頭髪美
約3~5分程度でとにかく頭皮を動かすことが大切。
頭皮の汚れも落ちやすくなるし、頭皮が柔らかくなると目尻のシワの緩和にも繋がります。
抜け毛を気にする女子
目尻のシワが緩和?
顔と頭皮の皮膚が1枚皮だから?
頭髪美
正解‼
頭皮が硬いと皮膚が動かなくなってしまいます。
笑った時って頬が上へ持ち上がりますよね、頭皮が柔らかければ同時に頭皮も動き上へと持ち上がりますが、頭皮が硬いと動かなくなり、目尻部分でクシャっとなり目尻のシワが増えてしまうのです。
抜け毛を気にする女子
頭皮が柔らかくなれば、目尻シワが軽減できるかもしれないってことね!
血行促進ってエイジングには重要ってことですね!
頭髪美
年齢を重ねると血行不良になってしまいます。
とくに女性は低体温の方が多いから血行を良くすることは生活していく中でもっとも必要ですね!
抜け毛を気にする女子
えっ!何ですか?

スカルプブラシ

毎日のシャンプー時に使える「エスハートエス」スカルプブラシがおすすめです。

美容業界でも人気のスカルプブラシで、頭皮と髪をキレイに整えてくれます。


関連記事に詳しく説明があります。是非チェックしてみてください。

女性用スカルプシャンプー

オーガニックスキンケアで有名の「HANAオーガニック」から2018年に発売されたリセットシャンプーは、女性のホルモンバランスのことを考慮したシャンプーがおすすめです。

シャンプーだけでも、髪の手触り感を良くしてくれて頭皮に負担が少ないアミノ酸系シャンプーになります。

「抜け毛」「薄毛」を気にしている方には必見のシャンプーです。

さいごに

頭皮環境が悪いとキレイな髪が育たないって本当?はいかがでしたか?

今や「抜け毛」「薄毛」の悩みは、男性より女性の方が深刻な悩みを抱えています。

頭皮環境を正常にするために日々のヘアケアを心掛けることが大切です。

最後までお付き合い頂きありがとうございます。

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頭 髪美
はじめまして、頭 髪美(とう はつみ)です。 美容業界に携わり19年!「美容師」「美容代理店」「メーカー」との交流があって日々新しいアイテムを模索して「ライター」として情報収集して価値のある情報をお伝えしたいと思います。頭皮(肌)・髪のエイジングケア商品をご紹介していきますので是非、参考にしてください。よろしくお願いいたします。







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